ได้ความรู้เรื่องการเปลี่ยนแปลงตัวเอง เปลี่ยนเเปลงนิสัย และให้ขั้นตอนการทำให้เกิดขึ้นได้จริงๆ จากการเริ่มต้นทีละน้อย เช่น อยากฟัง Podcast มากขึ้น ลดการดูหนัง >> ทำอย่างไรให้คิดถึงเป้าหมาย, ทำให้อยากทำ, ทำให้ง่าย และทำให้อยากทำอีก ทำให้สามารถปรับใช้ได้อีกมาก