Reflection: Display Mode

5 ส.ค. 67 จะนำไปใช้อย่างไร จากหลักสูตร Mastering Your Interpersonal Leadership Skills

เช็คอารมณ์ตัวเองสม่ำเสมออย่างมีสติ คิดบวกโดยคำนึงคุณค่าของผลลัพธ์ เปิดใจรับฟังความคิดเห็นผู้อื่นอย่างตั้ง ชื่นชมในความคิดเห็นที่ดีของผู้อื่น กล้าที่จะยอมรับและนำมาปรับใช้
การเข้าใจตนเอง, การเข้าใจอารมณ์ของเราเองและผู้อื่นในสถานการณ์ที่แตกต่าง, การปรับสมดุล PBRS, การฟังเพื่อชื่นชมคุณค่าและการตอบสนองอย่างมีประสิทธิภาพ
Check และchange รู้ทันอารมณ์. และเปลี่ยนแปลงอารมณ์ ในการบริหารงาน. บริหารคน. ให้ประสบความสำเร็จ. ด้วยความสุขมากขึ้นทั้งของตนเอง และคนแวดล้อม
Screen จะรับฟังอย่างตั้งใจ Stop พยายามไม่ใช้อารมณ์โหมดฟอร์มตก Start ฝึกขอบคุณบ่อยๆ ยิ้มเยอะๆ Stay ช่วยเหลือผู้อื่นอย่างเต็มใจ
จงรู้จักอารมณ์ตนเอง รู้อารณ์ผู้อื่น แล้วปรับวิธี
การกระทำที่มีประโยชน์ (12 Helpful Action Strategies)
รู้เท่าทันและรู้จักจัดการกับอารมณ์เชิงลบ
ฝึกใช้บ่อยๆเรื่อง Emotional Balance: Pause, Breathe, Relax & SMILE 😊😊
Start ฝึกฝนคันผ่อน และรับรู้ว่าอารมณ์ตัวเองเป็นอย่างไร
รู้จักความหมาย Name it to tame it และนำมาปฏิบัติใช้จริงทุกวัน
การรับฟังอย่างมีประสิทธิภาพ และควบคุมอารมณ์ในการทำงานได้ดียิ่งขึ้น
ให้เวลาสร้างความสัมพันธ์ที่ดี PBRS ให้เวลาทีละเล็กทีละน้อย ทำบ่อยๆ
รู้เท่าทันอารมณ์ และบริหารอารมณ์ตัวเองได้
ยืดหยุ่นให้มากขึ้น ความคิดปรับเปลี่ยนได้ เท่าทันอารมณ์เชิงลบ และการบริหารจัดการอารมณ์ของตัวเอง
เข้าใจและยอมรับความคิดเห็นของคนอื่น PBRS
PBRS ให้เกิดการผ่อนคลาย มีความคิดที่ดี การฟังแบบสร้างสรรค์
พยายามระลึกรู้อารมณ์ตนเอง เพื่อเลือกปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้เหมาะสม และพลิกสถานการณ์ให้ดีขึ้น มีเป้าหมายเพื่อตนเอง ความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ให้ดียิ่งขึ้น
คันผ่อน สู้ หนี นิ่ง
PBRS ให้เวลากับตัวเองอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง เพื่อปรับสภาพร่างกายและจิตใจ
ตั้งใจ และสนใจฟังทีมงาน และเพื่อนร่วมงาน อย่างตั้งใจ และไม่พูดแทรก
หัวข้อคันเร่ง คันผ่อน เป็นหัวข้อที่สามารถนำมาปรับใช่ได้จริงในการทำงาน
ทบทวนซ้ำ​จากเนื้อหาที่เรียน เพื่อนำไปทดลองปฏิบัติ!
Stop ควบคุมความคิดไม่ดีในใจตัวเอง
เข้าใจอารมณ์ตัวเอง ปรับอารมณ์ได้ นำไปใช้ขยายจิตใจ เปลี่ยนแปลงตัวเอง และให้ความสำคัญกับผู้ร่วมงานได้ทั้งหัวหน้าและทีใงานที่เราต้องกระทบจิตใจด้วย