Reflection: Display Mode

สิ่งที่ชอบ สิ่งที่ได้เรียนรู้ สิ่งที่จะนำไปใช้ จากหลักสูตร การพัฒนา EQ กับการเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน โดย อ.รัน ธีรัญญ์ วันที่ 13 พ.ค. 69

ทำให้ได้รู้จักควบคุมอารมณ์ และฝึกการมองอารมณ์ของคนอื่น พร้อมกับมุมมองอื่น หลายๆ ด้านให้ดีขึ้นครับ เพื่อนๆพี่ๆ ให้ความร่วมมือกันดีและ อ.สอนสนุก ครับ อย่าง สีเหลืองงง = Yellowww ขอบคุณมากครับ ^^

ได้มีความรู้มากขึ้นและการแก้ไขและการพัฒนาปรับปรุงตนเองในการอยู่รวมกันในสังคม

- ได้เรียนรู้อารมณ์ และแยกแยะ อารมณ์ โดยแบ่งเป็นสี โดยใน 1 วัน เราอาจมีหลายอารมณ์ - ทำให้เข้าใจตนเอง และผู้อื่นมากขึ้น - เรียนรู้การจัดการกับอารมณ์เชิงลบ

สิ่งที่เราจะระวังหรือสิ่งที่เคยผิดพลาด เราขะนำไปปรับเปลี่ยนมุมมองหาส่วนที่ดีมาพัฒนาเพื่อแก้ไขให้ดีกว่าเดิม

จากชีวิตปัจจุบันที่วุ่นวายจนลืมนึกถึงตัวเองไป วันนี้คลาสนี้ ได้ทำให้เราได้กลับมามองตัวเองอีกครั้ง ทำความรู้จักตัวเองมากขึ้นวันละเล็กน้อย ก็ดีมากๆแล้ว

ช่วยให้มีสติ และมีสมาธิมากขึ้นก่อนการตัดสินใจทำสิ่งใดลงไป เข้าใจผู้อื่นและเข้าใจตนเองมากขึ้น

รู้จักวิธีหรือแนวทางการควบคุมอารมณ์ตนเอง ทำให้เข้าใจผู้ที่เห็นต่างมากขึ้น

เปลี่ยนมุมมองใหม่ๆ ให้มีทางเลือกมากกว่า1ทาง

การรับฟังและลองเปลี่ยนมุมมองความคิด ที่ทำให้เข้าใจความคิด ความรู้สึกของผู้อื่นได้เพิ่มขึ้น

ได้รู้จักอารมณ์ตนเอง และควบคุมอารมณ์ และจัดการอารมณ์ได้อย่างเหมาะสม

ได้พยายามคิดถึงข้อดีของความคิดฝั่งตรงข้ามกับใจเรา ว่ามันก็มีดีเหมือนกันเพียงปรับมุมมองของเราเอง ให้กลายเป็นคนเห็นใจผู้อื่นมากขึ้น

การรู้อารมณ์ของตัวเองว่าจะไปในทิศทางใดรวมถึงการปรับร่างการและจิตใจ pbrs

จะนำไปปรับใช้กับการทำงาน ทั้งในเรื่องระบบความคิด อารมณ์ เเละเพิ่มมุมมองด้านต่างๆ ให้มากขึ้น

การกำหนด การหายใจ และ ความสมดุลทางอารมณ์

ได้เรียนรู้การปรับมุมมอง และการตัดสินใจในเวลาที่เหมาะสม โดยไม่ต้องรีบร้อนเกินไป

ทำความเข้าใจอารมณ์ของตัวเองในแต่ละเหตุการณ์ แล้วสามารถควบคุมอารมณ์เชิงลบได้ เพื่อที่จะเพื่อที่ไม่เอาอารมณ์ไปลงที่คนอื่น หรืองาน ทำให้ความสัมพันธ์ หรืองานเเย่ลง

มีความสุขได้ง่ายขึ้น ปรับเปลี่ยนมุมมองความคิดใหม่ๆ ว่าถึงทุกข์ก็ไม่ทุกข์เท่าเดิม และเรียนรู้การพาลิงกลับบ้าน🐒

ทำให้เรารู้จักและเข้าใจอารมณ์ของตัวเองมากขึ้น และนำเอาวิธีคำแนะนำในบทเรียนมาปรับใช้ได้

ได้เรียนรู้อารมณ์ของตนเอง และ การปรับเปลี่ยนมุมมองความคิด เพื่อรับมือกับอารมณ์ของตนเองค่ะ

ได้เรียนรู้การควบคุมอารมณ์ในการสนทนา

การรู้จัก ควบคุม และพัฒนาอารมณ์ของตนเอง

มุมมองเชิงบวกมุมมองเชิงลบในบทบาทหน้าที่ การจัดการกับอารมณ์ที่เหมาะสม

รู้ทันอารมณ์ตัวเอง การยอมรับความกลัว แต่ไม่ยอมแพ้ ให้ลองทำในสิ่งที่ไม่เคยทำ

มีการควบคุมอารมณ์ในเรื่องงานได้ต่อไปนี้

เรียนรู้การเปลี่ยนมุมมองจากมุมมองแง่ลบให้เป็นแง่บวก

ได้รู้จักวิธีการดูอารมณ์ตัวเองได้ดีขึ้น ได้รู้ความคิดเชิงบวกเพื่อช่วยในการลดความตึงเครียดในแต่ละวันได้

การปรับมุมมอง ทำให้สามารถปรับอารมณ์ได้ไว และสามารถบรรลุเป้าหมายที่ต้องการได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

1. พาลิงกลับบ้านทุกวัน 2. ตัดสินใจจะทำอะไรในช่วงสีเขียว 3. ทุกมุมมองมีเหตุผล

การให้อภัยตัวเอง และผู้อื่น ฝึกมองในมุมมองของอีกฝ่าย และหาข้อดีในข้อเสียของตัวเอง

การจัดการอารมณ์ตัวเองและคนรอบข้าง การมองหาเหตุผลของฝ่ายตรงข้าม การเอาใจเขามาใส่ใจเรา การมองมุมต่าง ในแต่ละสถานการณ์ มองมุมที่กว้างขึ้น

การปล่อยวาง มองข้ามในสิ่งที่ไม่ถูกใจ ลองเอาใจเขาใส่ใจเรา

การรู้จักอารมณ์ตนเองในขณะนั้น และวิธีการปรับอารมณ์

รู้ทันอารมณ์

การได้เข้าใจภาพรวมของอารมณ์ ทำให้ตนเองแยกอารมณ์ได้ และสามารถบริหารอารมณ์ตนเองและผู้อื่น การปรับความคิดตนเอง

เปลี่ยนมุมมอง ขยายความเข้าใจให้กว้างขึ้น

Send a message click here
or scan QR Code below.