รู้สึกเข้าใจและฉุกคิดเกี่ยวกับวิธีการรู้ทันอารมณ์ ปรับเปลี่ยนอารมณ์ และมุมมองของตนเองมากขึ้น เพื่อใช้กับชีวิตประจำวันได้ โดยเฉพาะการรู้ทันอารมณ์เปรียบเสมือนกระดุมเม็ดแรก ถ้าติดถูก ก็สามารถปรับเปลี่ยนมุมมองความคิดได้ดีขึ้น ทันเหตุการณ์มากขึ้น และปรับใช้ได้ดีขึ้น รวมถึงพัฒนาใจจิตใจตนเองได้ดีขึ้น