Reflection: Display Mode

สิ่งที่ชอบ สิ่งที่ได้เรียนรู้ สิ่งที่จะนำไปใช้ จากหลักสูตร ภาวะหมดไฟกับวิธีรับมือของคนทำงานยุคใหม่ อ.รัน ธีรัญญ์ วันที่ 22 ส.ค. 69

รู้ถึงเหตุและผลของอารมณ์ความรู้สึกต่างๆ พร้อมกับวิธีการรับมือได้ดีขึ้น
ได้รับความรู้เกี่ยวสภาวะทางอารมณ์ในด้านดี และไม่ดี รวมทั้้งวิธีการปรับตัวให้เข้าใจยอมรับ
ได้รับพลังงานบวก พลังงานดีดี ความรู้สึก วิธีคิด การใช้คำพูด ปรับอารมณ์ ได้ดี ✅️🌈⚡️☀️🌟
อารมณ์ บางครั้งไม่ต้องการเหตุผล แต่ต้องการให้ดูแล
รู้วิธีจับลิงและฝึกลิงของตัวเองได้
ได้รู้สภาพจิตใจ จากไม่เคยใส่ใจ 🤩🤩🤩ดีใจที่สุดที่ได้มาเรียน 🤩🤩🤩
การเข้าใจภาวะของอารมณ์ และการรับมือกับอารมณ์ของตัวเอง นำมาพัฒนาใช้ในการทำงานและชีวิตประจำวันของตัวเองให้ดียิ่งขึ้น
เปลี่ยนโลกไม่ได้ แค่ช่วยโลกทั้งใบของผู้ขาดโอกาสได้
รู้จักฟื้นอารมณ์ ของตนเอง
รับรู้อารมณ์ความรู้สึกของตัวเรา รวมถึงการจัดการแก้ไขหาวิธีการปรับการรับมือ
ได้เข้าใจอารมณ์ทุกขณะ นำไปปรับใช้กับความรู้สึกในการทำงานได้หลากหลายรูปแบบ
ความรู้สึกแต่ละช่วงเวลา สามรถเปลี่ยนแปลงได้ ถ้าเรารู้จักวิธียอมรับความเปลี่ยนแปลง
คิดบวกแล้วจะทำให้มีกำลังใจในการทำงานยิ่งขึ้น
ขจัดอารมณ์ ตั้งรับ มองโลกในแง่ดี
ดีงามครับ
สร้างและเติมพลังใหม่
ชีวิตคนเปรียบเหมือนเรือที่เจอมรสุม จงลุกออกจากมรสุมให้เร็วที่สุด และกลับมาได้อย่างรวดเร็ว
ขจัดอารมณ์ ตั้งรับ มองโลกในแง่ดี
การเรียนรู้ที่จะปฏิเสธและกำหนดเวลาทำงานให้ชัดเจน ช่วยลดความเสี่ยงในการกลับมาหมดไฟซ้ำ
เพิ่มไฟในการทำงาน
รับมือกับการทำงานได้ อย่างดี และมีความสุข
ให้รู้การมีสติทางด้านอารมณ์ ของคนว่ามีอะไรบ้าง
ฮึบๆ
ลิง คือจิตใจและต้องใช้สติ
ได้เรียนรู้ ว่าถ้าเกิดฮาการหมดไฟ ควรจัดการกับตัวเองอย่างไร จุดไฟในตนเอง
เรียนรู้ขั้นตอนอารมณ์ สูงกลางต่ำ ไฟยทำงานไม่หมดง่ายๆ
การปรับตัว
สำรวจตังเอง สภาวะอารมณ์ตัวเอง
มองทุกสิ่งที่เกิดขึ้น ในทางกลับกัน จากเดิมที่มองว่าดำ แต่ดำมันยังมีที่จะกลับมาขาวได้
ใช้ชีวิตแบบมีสติ เสียสละ แบ่งปันให้ผู้อื่น
มีน้ำใจช่วยเหลือชึ่งกันและกัน
จัดการสิ่งรอบตัวได้ง่ายขึ้น เพียงแค่ปรับเปลี่ยนเล็กน้อยเพื่อชีวิตที่จะได้มีความสุขในแต่ละวัน 😃
เข้าใจเค้า☺️ เข้าใจเรา😉 เพื่อการอยู่ร่วมกันอย่างมีความสุข❤️
Monkey mind
นำไปปฏิบัติตนและปรับใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อความสำเร็จขององค์กร
การทำให้ตัวเองที่กำลังจะหมดไฟ ไห้กลับมามีพลังในการทำงานอีกครั้ง
ทำอะไรก็ได้ที่อยากทำครับ
เรียนรู้ที่จะจัดการ แก้ไขปัญหา ความคิด ความรู้สึก จัดกาารตัวเองให้ดีขึ้น
รู้ทันความรู้สึกของคนเอง
ฝึกเรียนรู้ สภาวะอารมณ์ของตนเอง เมื่อรู้แล้ว จะได้ปรับให้อยู่ในสภาวะที่ดีขึ้นค่ะ
แนวทางฟื้นคืนพลัง😌
รู้จัก จิต รู้จัก ใจ รู้จักตัวเอง
ได้เรียนรู้การจัดลำดับอารมณ์ของตัวเอง และรับมือเมื่อเกิดสถานการณ์ต่างๆ ให้อยู่กับมันได้อย่างสมดุล
รู้ตัวเองว่าทำอะไร รู้สึกยังไง จะรับมืออย่างไร
เอามือออกจากกระเป๋า แล้วทำซะ!!
ปรับพฤติกรรม และอารมณ์
ได้กำลังใจ
ไฟหมด แต่ยังไม่หมดไฟ พร้อมไปต่อ จัดการและเอามันให้อยู่
เปลี่ยนโลกไม่ได้ แค่ช่วยโลกทั้งใบของผู้ขาดโอกาสได้
เรียนรู้วิธีจัดการกับอารมณ์ความรู้สึก การปรับตัวให้สามารถรับมือกับสิ่งต่างๆ ได้
ปรับมุมมองเชิงบวก
ฝึกสติ
ได้รับรู้อารมณ์ เมื่อรู้อารมณ์ ทำให้เราเริ่มที่จะปรับ ให้อารมณ์เราอยู่ในภาวะที่ปกติและมีความสุขได้
จุดไฟในการทำ
สำรวจตัวเอง รีบมือแก้ไขปัญหา
วิธีการรับมือสภาวะการหมดไฟ
สามรถนำไปใช้ในขีวิตประจำวันได้
รู้อารมณ์ตัวเองมากขึ้น สามารถวางใจได้ถูกที่มากขึ้น
มีวิธีรับมือกับสิ่งที่จะเปลี่ยนแปลงอย่างมีสติ
แนวคิดในการผ่อนคลายความเครียด
รับรู้ รับฟัง ปรับใช้
จุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงเริ่มได้ที่ตัวเรา
แบ่งปันความกรุณา สามารถช่วยให้อาการหมดไฟในการทำงานดีขึ้นได้
ยอดเยียมครับอาจารย์
สนุกดี
ลิง คือ ใจเรา
ช่วยให้เป็นคนคิดบวก
การผุดคิดอะไรสักอย่างและลงมือทำเพื่อสังคมหรือองค์กรต่อไป
เปิดใจยอมรับในสิ่งใหม่ๆ
มีพลังในการสู้ต่อ
รู้วิธีเติมไฟให้ตนเอง
ความรู้ตน
ผ่อนได้ผ่อน สู้ได้สู้
เกิดแรงบันดาลใจ
ขั้นตอนหมดไฟ5ขั้นตอน 1ฮันนีมูน 2เริ่มเครียด 3ไฟตก 4หมดไฟ 5ฟื้นคืนพลัง/ซึมเศร้า
ได้รีบควาทรู้จากการอบรมเพื่อให้ตัวเองมีความกระตือรึอร้นในการทำงานมาก รู้จักการจัดการอารมณ์ของตัวเองเพื่อรับมือกับปัญหาที่จะเกิดขึ้นไห้สามารถแก้ไขปัญหาได้
ฟื้นคืน สู้ หนี นิ่ง
มีไอเดียในการนำไปใช้ในการทำงานต่อไป
แยกสีหรือกลุ่มสีไเหมายถึงภาวะอารมต่างๆ
สิ่งที่ชอบ : แนวทางการทำงาน ได้เรียนรู้ : การมีสติ นำไปใช้ : การปรับพฤติกรรม
สามารถแยกแยะอารมณ์ตัวเอง ว่าอยู่ในสถานะอะไร ทำให้สามารถจัดการกับอารมณ์ของตัวเองได้
รู้วิธีการนำไปใช้เมื่อเจอสถานการจริง
ปรับตัวให้ทันต่อยุคสมัย วิธีการทำงาน และกล้าแสดงความคิดเห็น ปรับตัวเข้ากับสิ่งใหม่ๆ
ดึงสติ ควบคุมอารมณ์
รู้ถึงภาวะอารมต่างๆ
จัดการอารมณ์กับความรู้สึก
ได้รับรู้สภาพอารมณ์ ความรู้สึกของเรา ว่าเกิดอารมณ์แบบนี้ อาจนำไปสู่ภาวะการหมดไฟของเราได้ และได้นำความรู้นี้ไปปรับใช้ ในการทำงานของตนเอง
ชื่นชอบในสีประจำอารมณ์ของตัวเราและบุคคลอื่น เพื่อนำความรู้ไปปรับใช้กับบุคคลในองค์ของกรุงไทยได้ดี
รู้จักขจัดความรู้สึกที่เป็นลบ นำไปสู่โหมดการทำงานที่มีความสุข รู้จักตั้งรับกับสถานการณ์การทำงาน
ได้เรียนรู้วิธีการปรับอารมย์และวิธีการแก้ไข
ได้เรียนว่าอารมณ์ที่เรากำลังเผชิญอยู่ จัดอยุในกลุ่มสีไหน เพื่อจะสามารถประเมินตัวเองหรือเพื่แนร่วมงานเบื้องต้น พร้อมรับมือกับอาการ bournout
มองโลกในแง่ดี
ได้รู้ว่าอารมย์ ของคนเรามีอะไรบ้าง แล้วจะรับมืออย่างไร
เรื่องราว ความรู้สึกจะได้เรียกสติ
รับรู้ภาวะอารมณ์ และ เข้าใจสี ความรู้สึกของอารมณ์ของตัวเอง
การรับเมื่อกับการถูกกดดันจากเจ้านาย
ยอมรับกับสิ่งเกิดขึ้นและทำงานด้วยความสนุก กระตือรือร้นและมีความสุขกับชีวิต
การรับมือ การรับมือกับภาวะอารมณ์ต่างๆ จากเจ้านาย
ชอบการยืดเส้น ได้เรีนยรู้การสำรวจตัวเอง ว่าปัจจุบันเป็นไง
ช่างเถอะ ให้มีความสุขกับปัจจุบัน
เรียนรู้ระดับต่างๆก่อนจะไปถึงภาวะหมดไฟ, นำไปคอยสังเกตตัวเอง เพื่อให้ปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้นต่อไป
เกิดแรงบันดาลใจ
รู้เท่าทันอารมณ์ตัวเอง พร้อมรับมือกับทุกสถานการณ์ได้
การเข้าใจภาวะของตัวเอง ว่า ณ ตอนนั้นอยู่ในระดับไหน ระดับสีไหน แดง น้ำเงิน เขียว เหลือง
ได้ไอเดีย ในการจุดไฟในการทำงาน ในการใช้ชีวิต ให้ลุกขึ้นอีกครั้ง
รู้เท่าทันอารมณ์
Burnout < = > คุณจะสู้ จะหนี หรือ คุณจะนิ่ง
ดมเรียกสติ
ขั้นตอนภาวะBurnout
รู้จัดการความรู้สึกของตัวเอง เรียงลำดับความสำคัญของงาน ให้หนัก ไปเบา เราจะกลายเป็นคนน่ารักทันที
การจัดการภาวะอารมณ์ เเละการเเก้ปัญหา
รับรู้สิ่งที่เกิดขึ้นภายในจิตใจว่าสาเหตุอาจจะเกิดมาจากอะไร และเรียนรู้ที่จะอยู่กับอารมณ์ให้ดีขึ้นกว่าเดิม
ท็อปฟอร์ม กับ ฟอร์มตก ต้องรีบลุกขึ้นให้ไว
ได้มีวิธีแก้ไข จัดการ ภาวะทางอารมณ์หลากหลาย ไปปรับอารมณ์ที่เจอได้ดีค่ะ
ได้เรียนรู้สีของความรู้สึกของตัวเอง
การกระตุ้นตัวเอง และ รู้ว่าตัวเองอยู่ในภาวะแบบไหน ปรับเปลี่ยนให้ดีขึ้นอย่างไรในการทำงาน
เอาวะ / ช่างแม่ง
การต่อสู้กับอาการหมดไฟ
รู้ภาวะอารมณ์ของตนเอง
กลุ่มสีแสดงสถานะทางอารมณ์
เรียนรู้ที่จะปรับทัศนคติ
สิ่งที่ชอบคือการรู้เท่าทันสติตัวเอง เวลาทำอะไรต้องมีสติคิดเยอะๆ ให้อารมณ์เย็นลงก่อนแล้วค่อยตัดสินใจ
ได้รับรู้ด้านอารมณ์ต่าง ๆ ว่าเราอยู่โหมดสีไหน และการจัดการอารมณ์ชองแต่ละสี
ได้รู้เกี่ยวกับอารมณ์ของบุคคลในภาวะต่างๆ
รู้วิธีการรับมือกับสภาวะทางอารมณ์
การจัดการเรียนรู้ตัวเอง
รู้ถึงอารมณ์ความรู้สึกของคนในแต่ละโหมด
เอาวะ / ช่างแม่ง
เรียนรู้ภาวะอารมณ์และนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
เราต้องรู้ทันอารมย์ เพื่อจะควบคุมอารมย์ได้
รู้สภาวะอารมณ์ และวิธีจัดการกับอารมณ์
เอาวะ / ช่างแม่ง
ได้ความรู้เพื่อนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน
เอาวะ / ช่างแม่ง
Burnout
ภาวะอารมณ์กับการรับมือ
ตื่นตัว
เอาวะ / ช่างแม่ง
ได้รู้ถึงภาวะและความรู้สึกต่อการทำงานของตัวเองในตอนนี้
คิดก่อนทำ
รู้วิธีรับมือในการทำงาน เวลาหมดไฟ
รู้จักอารมณ์ภาวะ Burn out
ได้รู้จักอารมณ์ของตัวเองดีขึ้นมาก
เอาวะ / ช่างแม่ง
รู้ทันอารมณ์
นิ่ง
สู้
นิ่ง