เปลี่ยนความเศร้ามาเป็นความสุขกัน

บางครั้งความเบื่อหน่าย ความเศร้า ความทุกข์

ก็อาจมาจากการทำเรื่องเดิมๆซ้ำๆทุกวัน

.

มันเป็นเรื่องปกติที่การที่เรามีรูทีนเดิมๆแล้วจะเบื่อ

บางรายอาจถึงขั้นรู้สึกแย่กับชีวิต และลามไปจนถึงคนรอบข้าง 

นั้นเป็นเพราะลึกๆแล้วเขารู้สึกว่าชีวิตของตนเองนั้นช่างไร้จุดหมาย

หนักเข้าอาจจะถึงขั้นไม่อยากใช้ชีวิตเลยก็เป็นได้

.

ทีนี่ถ้าหากเราลองแยกเรื่องราวออกให้ดี

เราจะเห็นว่าจริงๆแล้วเราไม่ได้เบื่อกับการมีชีวิตหรอก

แต่เราเบื่อกับการที่เราไม่ได้มีชีวิตต่างหาก

และนั้นก็มาจากการกักขังตัวเราเองไว้ทั้งสิ้น

เราอาจกลัวที่จะทำอะไรที่แตกต่างไปจากเดิม

กลัวที่จะออกจาก Comfort Zone

กลัวที่จะได้เจอสิ่งใหม่ๆ

กลัวที่จะสูญเสียสิ่งที่ตัวเองเป็นอยู่

.

ดังนั้นอาการเบื่อหน่าย เศร้า ทุกข์ หรือคิดมากใดๆ มันจึงเป็นการแสดงออกจากภายในของเรา

เพื่อกระตุ้นให้เราใช้ศักยภาพที่แท้จริงของเราซักที

เพื่อให้เราเปลี่ยนรูทีนที่เราทำมานานเกินไป

เพื่อให้เรา Discover ตัวเราเองในด้านอื่นๆ

เพื่อให้เราได้ออกไปเผชิญโลกกว้างขึ้นอีกครั้ง

.

วิธีแก้ก็คือ

1. ยังไม่ต้องคิดหาทางแก้ใดๆ แต่เปลี่ยนรูทีนของเราก่อน

ถ้าทำทั้งหมดมันยากเกินไปให้ลองเริ่มจากอะไรง่ายๆเล็กๆน้อยๆ เช่นนอนไวขึ้น ตื่นเช้าขึ้น

ลองเปลี่ยนเวลากินข้าว เปลี่ยนเมนูอาหารที่กินประจำ 

2. เมื่อเริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมได้แล้ว ลองปรับความคิดของเราเพิ่ม เช่น สำรวจความคิดของตนเองในแต่ละวัน ถ้ายังยากไป ลองสำรวจแค่ว่า ส่วนใหญ่แล้วเราคิดลบ หรือ บวก มากกว่ากัน แล้วความคิดเหล่านั้น ทำให้เรามีความสุขจริงๆหรือไม่

3. ปรับสมดุลจิตใจ ด้วยการลองหยุด สัก 5 นาที

หายใจเข้าออกเยอะๆ ให้เวลากับตัวเอง แค่เพียง 5 นาทีต่อวัน ก็ถือว่าทำได้ดีแล้ว

.

การเปลี่ยนแปลงต้องอาศัยทั้งร่างกาย ความคิด และจิตใจ

เราไม่สามารถเปลี่ยนทั้งหมดจากเพียงสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้

ทุกอย่างต้องไปอย่างสอดคล้องกัน

#ด้วยรัก