Acceptance การยอมรับ องค์ประกอบที่ 3 ของการฟื้นคืนพลัง (Resilience)

Acceptance การยอมรับ
องค์ประกอบที่ 3 ของการฟื้นคืนพลัง (Resilience)

การยอมรับ (Acceptance) คือองค์ประกอบที่ 3 ของการบ่มเพาะทักษะการฟื้นคืนพลัง (Resilience) ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่ง
โดยเฉพาะเมื่อเราต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ไม่คาดฝัน คนที่มีทักษะนี้จะสามารถมองเห็นสิ่งที่เป็นจริง สิ่งที่เกิดขึ้นจริงๆ
ในชีวิตได้ ด้วยใจที่เปิดกว้าง โดยจะเห็นชัดเจนว่าอะไรคือสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ เพื่อที่จะ "ปล่อยวาง" สิ่งนั้น และหันมาโฟกัส
ในสิ่งที่ควบคุมได้และลงมือทำได้จริง 

และการยอมรับนั้นยังหมายถึง ความกล้าหาญ (Courage) ในการเปิดใจยอมรับความผิดพลาด เปิดใจในสิ่งที่ไม่คาดหวังมาก่อน
เพื่อเดินต่อไปได้นั่นเอง ซึ่งการยอมรับ ไม่ได้หมายความว่าเราจะเพิกเฉย หรือละเลยความเป็นเจ็บปวดที่เกิดขึ้น แต่เราสามารถดูแล
ตัวเองและ หาทางดูแลและเยียวยาตัวเองได้

สิ่งที่ช่วยบ่มเพาะการยอมรับในตัวเอง
• การมีสติ (Mindfulness) ช่วยให้เรากลับมาอยู่ที่นี่และตรงนี้อย่างแท้จริง เราจะเปิดตามองเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นตามความเป็นจริง โดยไม่
ปฏิเสธหรือบิดเบือนข้อมูลที่ได้รับ 
• ความกรุณาต่อตนเอง (Self-Compassion) ปกติเมื่อเราเห็นเพื่อนรัก เกิดความผิดพลาด ล้มเหลว เราก็สามารถเข้าไปดูแลปลอบโยน
เพื่อนได้เป็นอย่างดี แต่พอเราเองผิดพลาด ล้มเหลวเอง ทำไมถึงไม่สามารถทำอย่างนั้นได้ อาจเพราะเราความคาดหวังต่อตัวเองที่สูงเกินไป 
การมี Self-Compassion คือการมองตัวเองเหมือนเป็นเพื่อนคนหนึ่ง เมื่อเจอความผิดพลาดหรือความเจ็บปวด เราสามารถปลอบโยนและ
ให้กำลังใจตัวเองเพื่อเริ่มต้นใหม่ 

ในโลกของการทำงานที่มีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา การยอมรับ (ทั้งยอมรับตัวเอง งานที่เปลี่ยนไป หรือความผิดพลาด) คือ "ประตูสำคัญ"
ที่จะทำให้เรามองเห็นทางเลือกใหม่ๆ  ช่วยให้เราตัดสินใจทิศทางที่จะก้าวต่อไปด้วยใจที่เปิดกว้าง และเรียนรู้ที่จะเติบโตงอกงามจาก
ประสบการณ์ที่เผชิญคือการยอมรับทั้งด้านดีและด้านที่พัฒนาได้ของเราเอง  

สถานที่ Board Street, Oxford UK

หลักสูตรที่เกี่ยวข้อง
การปรับตัวและการฟื้นคืนพลัง (Adaptability & Resilience)
https://www.delighten.co.th/thita/adaptability-resilience/

ความฉลาดทางอารมณ์และการฟื้นคืนพลัง Emotional Intelligence & Resilience @Work
https://www.delighten.co.th/thita/emotional-intelligence-and-resilience/

ผู้นำการฟื้นคืนพลัง (Resilient Leader)
https://www.delighten.co.th/thita/resilient-leader/

สนใจจัดฝึกอบรมติดต่อ 
อ.ปุ๊ ดร.ฐิตา ภัทรวรวิศิษฏ์
www.delighten.co.th/thita
LineOA: @delighten