Social Support การสนับสนุนทางสังคม องค์ประกอบที่ 5 ของการฟื้นคืนพลัง (Resilience)

การสนับสนุนทางสังคม
องค์ประกอบที่ 5 ของการฟื้นคืนพลัง (Resilience)

สำหรับองค์ประกอบที่ 5 ที่จะช่วยให้เรามีทักษะของการฟื้นคืนพลังได้ดี ก็คือ Social support หรือว่ามีการสนับสนุนทางสังคม 
ในโลกปัจจุบันนะคะที่มีความท้าทายสูง มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว บางครั้งสิ่งที่เราคาดหวังก็ไม่เป็นอย่างที่คิด บางทีก็ทำให้
เราเจอความยากลำบาก ความผิดหวัง เปรียบเสมือนเวลาที่เรากำลังเดินเรือฝ่าพายุ การที่เรามี Social support หรือการสนับสนุน
ทางสังคมนั้น ก็เหมือนกับว่าเรามีห่วงยางที่ช่วยพยุงเราไว้ให้รอดชีวิตนั่นเอง 

ซึ่งการสนับสนุนทางสังคม ไม่ใช่แค่เพียง Connection แต่เป็นสิ่งที่จำเป็นมาก ๆ สำหรับชีวิตของเราในทุกวันนี้ อาจจะเป็นเพื่อน
หรือ ครอบครัว เพื่อนร่วมงาน ใครก็ได้ที่ช่วยสนับสนุนซึ่งกันและกัน 

สามารถแบ่งออกได้เป็น 3 รูปแบบ 
1. การสนับสนุนทางอารมณ์  Emotional Support เมื่อเราได้พบเจอกับความยากลำบาก และเรามีการสนับสนุนทางสังคม
ก็เปรียบเสมือนเรามีกัลยาณมิตรที่ช่วยพยุงเราขึ้นมา ไม่ว่าเวลาที่เราจะรู้สึกเจ็บปวด เสียใจ เศร้า หรือแม้แต่มีความสุขก็ตาม
เวลาที่เรามีกัลยาณมิตรก็จะสามารถแชร์ข้อมูล แบ่งปันกัน และก็ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นได้  และที่สำคัญ เวลาที่เรารู้สึกเปราะบาง
กัลยาณมิตรเนี่ยก็จะคอยรับฟังเราอย่างไม่ตัดสิน ดังนั้นก็เรียกว่าเป็นเสมือนพื้นที่ปลอดภัยซึ่งกันและกันนั่นเอง 
2. การสนับสนุนทางช่วยเหลือกันด้านอุปกรณ์ Instrumental Support  เวลาที่เราทำสิ่งนี้สิ่งนั้นไม่สำเร็จ การมีเพื่อนคอย
ยื่นมือเข้ามาช่วยเหลือ ให้หยิบยืมเครื่องมือเครื่องใช้ ก็จะช่วยให้งานนั้นราบรื่นไปได้ด้วยดี ตลอดจนเวลาที่เราติดขัดกับปัญหา
บางอย่าง การมีเพื่อนเข้ามาช่วยก็ทำให้เรารู้สึกอุ่นใจ แล้วก็ร่วมมือกันทำงานได้สำเร็จอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นนั่นเอง 
3. การสนับสนุนด้านข้อมูล Information Support ในโลกปัจจุบันนะคะ ที่โลกเราก็หมุนเร็วมาก ๆ ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงอย่าง
รวดเร็ว ข้อมูลบางอย่างที่เรามี ก็อาจจะไม่ละเอียดแล้ว หรือว่าไม่สามารถช่วยให้เราแก้ปัญหานั้นๆ ได้ การมี Social support หรือ
ว่ามีคนที่คอยสนับสนุนด้านข้อมูล แชร์ไอเดียซึ่งกันและกัน หรือแม้แต่การให้คำแนะนำเรา ก็จะช่วยให้เราเนี่ยเผชิญกับสิ่งที่ยากลำบาก
และก็สามารถแก้ปัญหาที่มีได้ดีขึ้น และรู้สึกอุ่นใจว่ามีคนช่วยเหลือเรานั่นเอง 

ดังนั้นสิ่งสำคัญมากๆ ก็คือการที่เราสามารถบ่มเพาะความสัมพันธ์ที่เรามีอยู่ให้ดียิ่งขึ้น  หลายๆ ครั้งในโลกปัจจุบันที่เราโฟกัสอยู่กับหน้าจอ
มากเกินไป เวลาที่เราอยู่ด้วยกัน บางคนก็อาจจะดูโทรศัพท์ตัวเอง  เราก็อาจจะหลงลืมการใช้เวลากับคนตรงหน้า ดังนั้นเวลาที่เราอยู่กับใคร
ถ้าเรามีโอกาสที่จะรับฟังกันอย่างลึกซึ้งมากขึ้น มองกัน สบตากันมากขึ้น หรือว่าใช้เวลาในการทำกิจกรรมร่วมกัน สิ่งนี้ก็จะช่วยให้ความสัมพันธ์
เราดีขึ้น แล้วก็ทำให้การสนับสนุนทางสังคมของเราแข็งแกร่งยิ่งขึ้นค่ะ 

ดังนั้นในการทำงานปัจจุบัน เราจำเป็นต้องอาศัยความร่วมมือร่วมใจกันจากหลายส่วนหลายฝ่ายนะคะ หากเรามี Social Support หรือว่ามีการ
สนับสนุนทางสังคม ไม่ใช่แค่จิตใจเราจะดีขึ้น แต่ว่าการทำงานของเราก็จะพัฒนาและเติบโตได้ง่ายขึ้น เร็วขึ้น และเราทุกคนก็จะเติบโตแล้ว
ก็งอกงามไปด้วยกันค่ะ และอย่าลืมบ่มเพาะการสนับสนุนทางสังคม เพื่อทำให้เรามีการฟื้นคืนพลังที่ดีขึ้นค่ะ

สถานที่ Ashmoloen Museum, Oxford UK

หลักสูตรที่เกี่ยวข้อง
การปรับตัวและการฟื้นคืนพลัง (Adaptability & Resilience)
https://www.delighten.co.th/thita/adaptability-resilience/

ความฉลาดทางอารมณ์และการฟื้นคืนพลัง Emotional Intelligence & Resilience @Work
https://www.delighten.co.th/thita/emotional-intelligence-and-resilience/

ผู้นำการฟื้นคืนพลัง (Resilient Leader)
https://www.delighten.co.th/thita/resilient-leader/

สนใจจัดฝึกอบรมติดต่อ 
อ.ปุ๊ ดร.ฐิตา ภัทรวรวิศิษฏ์
www.delighten.co.th/thita
LineOA: @delighten