Reflection:
24 มิ.ย. 67 - การพัฒนาภาวะผู้นำในตนเองและการทำงานเป็นทีมสู่ความสำเร็จ
1. ผู้นำสี่ทิศ
2. Pucing & Leading
แยกประเภทของผู้นำ 4 ทิศ และเชื่อมความสัมพันธ์
รับฟังความรู้สึกผู้อื่นมาปรับใช้
ผู้นำ 4 ทิศ กระทิง หนู หมี อินทรี
เปลี่ยนแรงต้าน เป็นแรงหนุน
pacing & leading
- ผู้นำ 4 ทิศ
- การสื่อสารแบบนักการทูต
- Pacing and Leading.
เรียนรู้ผู้นำแต่ละแบบแล้วนำไปเชื่อมโยงกับตัวเอง รู้จักเทคนิคการคิดและการพูดที่มีผลประโยชน์ต่อทุกฝ่าย
รู้ว่าตนเองอยู่ในผู้นำทิศหนู และรู้จัก Pacing and leading
ผู้นำสี่ทิศนั้นสำคัญ เพราะฉะนั้นจับมือกันสู่ความสำเร็จ
ผู้นำ4ทิศ และการเชื่อมความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลเหล่านั้น
แนวทางการแก้ปัญหาที่ดี แบบ win-win
การสำรวจจิตใจตนเอง ว่ามีสิ่งใดเป็นตัวกระตุ้นอารมณ์เชิงบวกและอารมณ์เชิงลบของตน ทั้งนี้จิตใจคนเรามีภาวะท้อปฟอร์มและฟอร์มตกบ้างเป็นเรื่องปกติ ซึ่งจะต้องมีวิธีรับมือ ได้แก่ สู้เต็มที่ หนีตั้งหลัก นิ่งแกล้งตาย ซึ่งใช้กับผู้อื่นได้ด้วย
-Triggers, positive and negative emotions.
- Helpful Strategies.
- Proactive and Reactive Focus.
รู้เท่าทันสิ่งกระตุ้น,วิธีการจัดการ เเละพยายามเพิ่ม proactive focus ให้มากขึ้น
ปรับอารมณ์ รู้ทัน รับมือกับสิ่งกระตุ้น
โฟกัสสิ่งที่ทำได้มากกว่าสิ่งที่กังวล
1.สิ่งกระตุ้นให้ฟอร์มตก
2.อารมณ์เชิงบวก/เชิงลบ
3.โหมดปกป้อง (สู้-หนี-นิ่ง)
ได้รู้ถึงอารมณ์เชิงบวก และอารมณ์เชิงลบ และเราควรที่จะเป็นคน focus กับสิ่งที่เราสามารถทำได้มากกว่า
แยกแยะ สิ่งที่ทำได้กับ สิ่งที่ทำไม่ได้ออกจากกัน หากมีการผิดพลาด ต้องยอมรับ และ ใช้เป็นบทเรียน ในครั้งต่อไป
โฟกัสในสิ่งที่เราทำได้ ด้วยพลัง➕ ที่ไม่ใช่พร้อมบวกนะคะ😁
เรียนรู้ว่าสิ่งกระตุ้นอะไรที่จะช่วยจัดการอารมณ์ให้เราเพื่อทำให้ชีวิตดีขึ้น และใช้ Helpful ที่ดีและเหมาะสมกับตนเองและผู้อื่น
ปรับใจให้เท่ากัน จะเท่าทันสถานการณ์
กลับมา focus ตัวเอง
แม้วันหนึ่งๆจะเจอสิ่งแย่ๆ แต่การหาความสุขเล็กๆน้อยๆในชีวิตก็เป็นสิ่งที่ช่วยเยียวยาจิตใจได้ และการอยู่กับตัวเองโดยไม่คิดอะไรนั้นทำให้ตั้งสติได้ทบทวนตัวเอง
มีเวลาให้ตัวเองได้ผ่อนคลายในแต่ละวัน
1. เวลาที่เราควรพัก/ผ่อนคลายในชีวิต อย่างน้อยวันละ 1 นาที
2. รู้ถึงคลื่นสมองในระดับต่าง ๆ
อยู่กับปัจจุบัน รู้จักการผ่อนคลาย (คันผ่อน) และรู้สึกถึงความสุขในปัจจุบัน
การพักเพื่อปล่อยคันเร่งสามารถทำได้ทุกโอกาส
😋ในทุกๆวัน มักมีช่วงเวลาดีๆเกิดขึ้นเสมอ
ผ่อนคลายบ้าง เด่วอะไร ๆ จะดีขึ้น ^^
ได้เรียนรู้ความสุขแบบเรียบง่าย และรู้สึกขอบคุณสิ่งต่างๆ
ต้องมีช่วงเวลาที่หยุดอยู่กับตัวเองเพื่อผ่อนคลายความคิดและได้รีเฟรชตัวเองเพื่อเริ่มใหม่
เราได้มีการหยุดพักจากการคิดต่างๆ ซัก 1 นาทีก้เพียงพอแล้ว
เมื่อได้ทำสิ่งใหม่ๆ คนเราจะมีปฏิกริยาดังนี้ 1.ปฏิเสธที่จะทำ 2.จำใจทำ 3.ตั้งเงื่อนไขในการทำ 4.ทำแต่มีคนที่สามารถทำได้ดีกว่า 5.เต็มใจทำจริงๆ
-ถ่ายทอดการเปลี่ยนแปลงตัวเองตลอด 4 ปีที่ผ่านมา
1.การยอมรับและศรัทธาในตนเอง
2.ภาวะผู้นำ 5 ระดับ
3.การพัฒนาตนเองสู่ความสำเร็จ
การพยายามแล้วล้มเหลว ก็ยังดีกว่าจุดที่ยืนอยู่
Cell สมองมีการสร้างใหม่ทุกวัน ประมาณ 700 cell/วัน
อารมณ์มี 5 ระดับ ซึ่งมีนัยแตกต่างกันออกไป สามารถแสดงถึงอารมณ์ความคิดของบุคคลนั้นได้
1. รู้สิ่งที่เป็นจุดอ่อน จุดแข็งของตัวเอง
2. GRIT & Growth Mindset.
3. การพัฒนาภาวะผู้นำ
1.ความรอบคอบ
2.การเอาหลักศาสนามาปรับใช้
3.การรับฟัง และคิดตามในส่งที่เพื่อนเล่าเรื่อง
1. การตระหนักรู้ในตนเอง
2. การยอมรับและซื่อสัตย์ต่อตนเอง
การยอมรับตัวเองอย่างจริงใจ