นิราศอานาปานสติ

๐ หายใจเข้า รู้ชัด ว่าลมยาว
หายใจออก รู้เบาเบา ว่าลมสั้น
หายใจเข้า รู้ทั่วถึง ลมนั้นนั้น
หายใจออก รู้เท่าทัน ระงับลม

๐ หายใจเข้า รู้ปีติ อันฉ่ำชื่น
หายใจออก รู้ระรื่น อันสุขสม
หายใจเข้า รู้สิ่งปรุง ที่จิตบ่ม
หายใจออก รู้ข่ม ยับยั้งใจ

๐ หายใจเข้า รู้เห็น จิตผู้รู้
หายใจออก รู้ยิ่งอยู่ ปราโมทย์ได้
หายใจเข้า รู้ตั้งมั่น ไม่หวั่นไหว
หายใจออก รู้ปล่อยไป ทั้งร้ายดี

๐ หายใจเข้า รู้จริง สิ่งไม่เที่ยง
หายใจออก รู้เพียง จะหน่ายหนี
หายใจเข้า รู้ดับ หมดหน้าที่
หายใจออก รู้นี้ สลัดคืน

๐ หายใจเข้า รู้แล้ว ว่าหลุดพ้น
หายใจออก รู้ผล ไม่เป็นอื่น
หายใจเข้า รู้เย็น อันยั่งยืน
หายใจออก รู้ ตื่น และเบิกบาน ฯ

ษ์